BLISS prepare – zwangerschaps programma

BLISS prepare – zwangerschaps programma

 599,00

BLISS prepare 8 weekse serie

Er komt veel op je af tijdens je zwangerschap, je krijgt verschillende adviezen en je wil het allerbeste voor je kindje. Ook in je werk wil je je blijven geven en vooral energiek voelen. Tijdens de serie BLISS prepare krijg je de tijd om alles een plek te geven. Het doel is je minder gehaast te voelen en aandacht te geven aan dit mooie proces. Dankzij de intensieve fysieke oefeningen blijf je lichamelijk fit en gezond, wat extra belangrijk is tijdens deze periode.

De sessies zijn wekelijkse oplaadmomenten en een combinatie van kracht- en balansoefeningen, ontspannende en mentale oefeningen. Iedere week ben je 1.5 uur intensief bezig met je lichaam waardoor je meer bewust wordt van de veranderingen die er plaatsvinden.

Iedere sessie bevat ademhalingsoefeningen die effectief zijn bij stress en een meditatie voor meer rust en helderheid van geest. Dankzij de diepe ontspanning voel je je na iedere sessie lichamelijk en mentaal hersteld.

Iedere week is er een ander thema, zoals emotions, grenzen, mildheid en overgave. Door te werken met deze thema’s zul je meer veerkracht en rust ervaren in deze leuke maar toch ook spannende periode. Aan het eind van de serie werken we toe naar een kalme bevalling. Je leert te vertrouwen op je lichaam, dat helpt je bij het ontwikkelen van een kalme mindset voor tijdens en na de bevalling.

 

Je bent zwanger en je hebt een druk en vol leven. Je wilt tijdens je zwangerschap energiek blijven en naast alle voorbereidingen voor je kindje ook jezelf niet vergeten. In de BLISS prepare serie van 8 sessies leer je te vertrouwen op je veranderende lichaam en hierin te ontspannen.

WAAROM MEEDOEN?

  • Vergroot je fysieke kracht en blijf fit en soepel tijdens je zwangerschap
  • Verbeter je houding en balans
  • Krijg meer energie
  • Verhoog je lichaamsbewustzijn
  • Een wekelijks oplaadmoment met aandacht voor jou
  • Ervaar een diepe ontspanning
  • Leer een volledige ademhaling
  • Voel je emotioneel veerkrachtiger
  • Ontwikkel meer mildheid naar jezelf
  • Geef je grenzen aan tijdens je werk en privé
  • Ontdek de kracht van meditatie
  • Ontwikkel meer focus
  • Voel je beter in control
  • Werk toe naar een kalme mindset tijdens de bevalling
  • Ontmoet leuke zwangeren in een ontspannen setting

VOOR WIE?

De BLISS prepare serie is gericht op vrouwen die meer energie en ontspanning willen ervaren tijdens de zwangerschap en een kalme mindset willen ontwikkelen voor tijdens de bevalling.

INHOUD PROGRAMMA

Week 1: Lichaamsbewustzijn

Week 2: Vertrouwen op je lichaam

Week 3: Embrace emotions

Week 4: Nieuwe focus

Week 5: Grenzen

Week 6: Mildheid naar jezelf

Week 7: Loslaten & vertrouwen

Week 8: Overgave

OVER DE TRAINER

Tijdens haar werk als sporttrainer en coach werd het steeds duidelijker voor Brigitte dat er bij veel mensen een grote behoefte is aan bewustwording, adem en het ervaren van een diepe ontspanning. In deze training verwerkte zij haar jarenlange kennis en ervaring in het trainen en coachen van vrouwen en jonge moeders.

LOCATIE

Oudegracht aan de Werf, in Utrecht Centrum
In deze karakteristieke werfkelder in Utrecht Centrum bevindt zich een lichte studio waarin we alle ruimte hebben voor de sessies. De sfeer is sereen en huiselijk. Met prachtig uitzicht op de gracht en de voorbijvarende bootjes. Met de materialen die we gebruiken willen we bijdragen aan een prettige zintuigelijke ervaring waardoor deelnemers er deze ochtend in de week er even helemaal uit zijn.

TIJD EN DATUM

Maandagochtend 11.00 uur

Doorlopend

-Vermeld bij ‘bestelnotities’ de gewenste startdatum-

GROEPSGROOTTE

Tot 10 deelnemers, waarbij er voldoende ruimte is voor persoonlijke aandacht.

WAT KRIJG JE

Hiervoor ontvang je persoonlijke begeleiding en je maakt gratis gebruik van onze scheerwollen meditatiematten en meditatiekussens. Tijdens de sessie zorgen wij voor thee en een gezonde snack.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “BLISS prepare – zwangerschaps programma” te beoordelen
Categorie: Tags: , , , , , , , , , , ,