Zuiver Zingen

Welkom!

“Find your voice before you speak or sing. Everytime.”
Brigitte Jentjens

Je stem als instrument om te komen bij wie je in wezen bent.

Naast de reguliere coaching geef ik ook coaching Zuiver Spreken en Zingen!

Je kunt expressie geven vanuit jezelf, met als leidende factor: jouw emoties. Wat hoort wél bij jou? Waar zit jouw kracht? Authentiek en vanuit jouw kern.

Dat is waar Zuiver Zingen over gaat.

Zuiver Zingen

Zuiver zingen gaat in dit geval dus niet over het zingen van de juiste noten of zingen van de juiste teksten. Het gaat om uiting, het zingen van jouw zuivere zelf.

In de coaching gebruik ik zingen vaak als metafoor.

Bijvoorbeeld kan iemand zeggen: ‘Ik zing de ‘juiste’ noten, de al geschreven teksten en woorden, zodat ik niet uit de toon val, maar in het geheel pas.’
Wat bijvoorbeeld te vertalen is naar: ‘Ik gedraag me zoals van mij wordt verwacht. Zodat ik erbij pas/niet opval/geaccepteerd wordt etc.’

Ik vraag me dan af: Hoe zou jouw eigen ‘lied’ klinken? Als je het helemaal zelf mocht kiezen.

Binnen Zuiver Zingen coaching ben jij helemáál welkom.

Ervaar wat écht is, uit dit en vind jezelf terug.

Zodat je van daaruit voelt wat jouw wezenlijke expressie is. Daarvan houden betekent ook weten wat wél of juist niet goed voelt.

Het helpt je zuiver te blijven naar jezelf, ook in contact.

Mijn overtuiging is dat iedereen in wezen goed is en zuiver. Dat zuiverheid van binnenuit komt, vanuit een innerlijk weten. Een absoluut vertrouwen in jezelf. Wat in jou zit en wacht om ontdekt te worden! <3

Ontspannen en met plezier zingen en spreken vanuit de natuurlijke staat van zijn.

Heb jij het idee dat je jezelf continu aanpast? Of ervaar je spanning tijdens het spreken of zingen?

Dat hoeft geen ‘probleem’ te zijn. Zo lang je je maar eerlijk durft te voelen wat het met je lichaam doet.

Onderdruk je daarmee jezelf? Hoewel mensen dit aan je gedrag mogelijk niet eens zult merken, kost dit je mogelijk meer energie dan nodig.

Misschien ben je bekend met overspannenheid of burn-out.

De natuurlijke staat van zijn is volgens mij ontspanning! In een ideale situatie neemt spanning gedurende de dag regelmatig toe en vloeit daarna weer af, naar een ontspannen staat van zijn. Dus niet on tip-toes of hyper alert, maar rustig en in staat om vanuit rust en wijsheid te handelen. Met alle emoties die op natuurlijke wijze mogen stromen, zonder dat ze vast blijven zitten in het lijf.

Een veilige plek om je te uiten

Als het, vanwege deze onderdrukking, niet lukt om op dagelijkse basis de spanning die zich opbouwt af te vloeien, is het belangrijk dat er een veilige plek is waar je kunt uiten. Een plek waar ruimte is ook de emoties waarover we een oordeel hebben te voelen, te uiten. Contact te maken met wat echt is. Gek durven doen. Zodat je jezelf weer kunt vinden, om steeds weer terug te keren naar deze ontspannen en rustige staat van zijn. Met als belangrijkste instrument: jouw lichaam met jouw stem!

Uiting zorgt voor een rustiger ademhaling

Bewust rustig ademen helpt je lichaam tijdelijk te kalmeren. Hierdoor win je tijd, zodat je niet impulsief handelt en dingen liefdevol kunt omdenken wanneer je getriggerd wordt. Ook geeft het je de gelegenheid de spanning te ervaren die wordt opgebouwd. Ademen om rustig te worden kan je ook helpen om je emoties serieus te nemen. Maar het is geen vervanging voor uiting. Zonder uiting  houdt je spanning in het lichaam. Emoties zijn er namelijk met een reden. Wanneer je jezelf wél uit, komt je ademhaling vanzelf tot rust. Daar hoef je niets voor te ‘doen’.

Keep it positive, met respect voor jouw emoties

Ook positief denken helpt om bepaalde situaties te ‘redden’ en is, zeker in combinatie met ademen, een superskill in sociale situaties. Maar ook positief denken kan zorgen dat spanning in je lichaam blijft. Meditatie, yoga, zingen, sporten en iedere andere vorm van (creatieve) expressie is super een geeft kleur aan jouw expressie! Uiting kan je helpen bij het vinden van de expressievorm die past bij jou. Zo heeft het mij opnieuw bij het zingen gebracht! Ook leuke activiteiten kunnen veel spanning in het lichaam geven. En deze vormen van expressie zijn geen vervanging voor wezenlijk voelen en uiten.

Neem emoties serieus

Ik vind het daarom belangrijk om je emoties wel serieus te nemen en te uiten. Het helpt je jouw grenzen te voelen en aan te geven in contact en trouw te blijven aan jezelf.

Uit angst voor afwijzing passen we ons aan: wat is gewenst en zorgt ervoor dat we worden geaccepteerd? Vaak mogen emoties er niet zijn. Op het moment dat je uiting daarvan gaat bijsturen, dan kan het zijn dat je niet meer bent afgestemd op je eigen stroom, maar op de stroom van de ander.

Voor dat je het weet ben je je aan het aanpassen aan wat je denkt dat anderen van je nodig hebben. Hoe ze jou wel zullen accepteren. Dit kan heeel erg ver gaan. Zeker als je niet gewend bent van jezelf te houden. :=)

De uitnodiging in de sessies is te ontdekken, verdiepen en verbreden door te werken mét je lichaam en jouw stem. De weg te openen naar jouw unieke manier van zingen en spreken, jouw unieke manier van zuiver ontspannen jezelf zijn!

Je bent van harte welkom!

 

Brigitte

 

Overigens, wil je weten of dit bij jou past? Voel je welkom een proefsessie te boeken. Dit kan door een mailtje te sturen: brigitte@bliss.community

 

  • Door de ontspanningsoefeningen viel alle stress van alledag van me af, het gaf echt energie!
    Marije
  • Met BLISS ervaar ik iedere week een moment van herkenning, motivatie, ontspanning en daadwerkelijk contact. Dit is voor mij erg waardevol.
    Marrit
  • Ik vond de sessies met iedere week een ander thema inspirerend en waardevol.
  • Heerlijk ontspannen en een gezellige avond, goed voor meer focus in het dagelijkse leven
    Danielle
  • BLISS heeft me acht weken lang elke woensdagavond een momentje voor mezelf gegeven, waarop ik kon ontspannen, bewegen en leren over onderwerpen die dagelijks de revue passeren. Dit heeft er voor gezorgd dat ik met meer aandacht voor mezelf en mijn gevoelens naar bepaalde situaties kan kijken en me over het algemeen meer ontspannen voel. Het was ook heel fijn om gelijkgestemden te ontmoeten! Kortom: ik voel me helemaal BLISS!
    Veerle
  • In 8 weken iedere woensdagavond een BLISS moment voor jezelf. Ontspannen, een onderwerp waar je dagelijks wel eens mee te maken krijgt en samen in een gezellige kleine groep dit bespreekbaar maken. Leerzaam en waardevol.
    Monique

Join the BLISS community

Ontvang het beste BLISS nieuws in je e-mailbox; aanbiedingen, events en achtergronden.